朝食は美容メニュー

朝

昼食と夕食は、好きなものを思いっきりたらふく食べていますが、朝食だけは美容と健康に気を使ったものを食べるように心がけています。

 

というのも、昼と夜は思いっきりお腹がすいているので、がつがつしたものを食べたいんですよね。だけど、朝は寝起きですぐに朝食を食べるので、それほどがっつりしたメニューでなくても大丈夫なんです。
むしろ、さっぱりしたものを身体が求める感じなので、それなら朝に野菜などの身体に良い物をしっかり食べようと思って実行しています。

 

たっぷりの野菜を取るには、普通に食べるよりもすりおろしてしまったほうがたくさん食べられます。
なので、私は4種類の野菜と1種類の果物をすりおろしたものを前の晩に作っておいて、それを朝食べるようにしているのです。

 

朝から作るのはめんどくさいので夜作ってしまいますが、酸化してしまっては美容と健康に良くないので、大量のレモン汁を混ぜて冷蔵庫に保管しておきます。
レモン汁をたっぷり入れることで、ビタミンCも摂取できるし、一石二鳥です。

 

そして、朝食べる時に、すりおろし野菜と果物に、ヨーグルトと青汁の粉末を加えてしっかり混ぜたものを食べます。

 

これで、野菜と果物は大量に食べられるし、生の酵素をたくさん食べられるので、美容と健康に抜群に良いし、味もとっても良いんですよ。